90 procent är maten och 10procent är träning.

Ät kolhydrater fast inte så mycket  utan ät mer protein och fett.

Ät många måltider för jämn blodsocker nivå. Gärna 5-7 gånger om dagen.

Ät 2 dl åt gången. Per måltid.

Ät mycket kyckling och ris.

Sedan efter detta så kan du välja vilket du vill prioritera styrka eller kondition.

Det bästa är en del av varje.

Intresserad av att veta mer?

www.segerbrantzwellness.se